Le profil d’exercices physiques
Nous sommes tous différents par notre génétique, notre sexe, nos modes de vie, nos habitudes de mouvement, nos capacités gymniques. Tout cela définit notre profil d’exercices physiques. Au courant d’une même vie, on peut aussi avoir des besoins adaptés d’exercices selon l’âge, les difficultés psychologiques, les conditions matérielles, la disponibilité possible pour faire ces activités sportives.
Chacun doit connaître ce pour quels types d’activités son corps et son mental sont faits. Le mental a une part essentielle dans la pratique sportive. Une peur irrationnelle qui vient d’une expérience traumatisante (familiale, personnelle, deuil, séparation…) peut vous bloquer une articulation alors que vous étiez en condition 100% sécurisée pour faire un exercice pourtant simple.
Hormis les capacités physiques réelles, la « plasticité de cerveau » est une qualité précieuse pour celles et ceux qui veulent expérimenter des pratiques qu’ils croyaient incapables de faire auparavant. Enfin la motivation, la petite voix qui dit « bon allez on y va ! » « allez, tu peux le faire ! », est un ingrédient indispensable pour installer une habitude, ancrer un mode de vie qu’on n’avait pas avant.
Alors qu’il existe la gymnastique (calisthenique, bodyweight workout, street workout), les sports de rue (skateboard, parkour, bmx), la musculation en salle de sport (haltérophilie, poids, machines), le crossfit tout droit venu des USA (haltérophilie, musculation fonctionnelle, calisthénique, les entraînements militaires, le cardio HIIT), des disciplines avec équipements légers en homegym (ou en salle de sport), adaptés aux femmes et aux débutantes (musculation fonctionnelle, calisthénique, petits poids) pour les femmes… (update 2023 : les disciplines STRONG WOMAN aussi pour les plus fortes !)
A vous de découvrir les meilleures disciplines pour votre maintien de santé !
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