Lisez nos articles et analyses sur l’activité sportive
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7 exercices Strong absolument indispensables pour toutes les femmes génétiques (vidéos + détails)
Vous voulez commencer les disciplines Strong mais ne savez pas par où commencer ? J’ai fait une sélection d’exercices qui peuvent servir d’épreuves (qu’on appelle des « events » dans le jargon des communautés Strong) pour des entraînements de base. Il y en a bien sûr plein d’autres, mais vous devez savoir où sont vos forces et…
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Musculation Fonctionnelle, Musculation, Haltérophilie, Crossfit : des pratiques physiques et sportives (beaucoup) plus adaptées pour les femmes génétiques
Des pratiques sportives, beaucoup plus adéquates aux conditions de vie en Europe du nord, sont beaucoup plus bénéfiques pour notre santé de femme à long terme. Parmi ces activités physiques, vous pouvez choisir parmi ces quatre pratiques, que vous pouvez faire à la maison, en salle de sport, dehors dans un parking, dans un parc…
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+30 exercices avec des SandBags : tous les mouvements basiques du CrossFit à la maison !
Clean, Power Clean, Deadlift, Squat, Snatch, Lunges, Rowing… Que d’exercices à découvrir avec des sandbags ! J’ai sélectionné pour vous des exercices de tous niveaux pour que vous vous entrainiez avec inspiration avec vos nouveaux sacs de sable ou sandbags ! Si vous ne savez pas comment les fabriquer, j’ai mis un mode d’emploi simple…
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Fabriquer ses sandbags pour le CrossFit Parking
Il suffit de sable et de sandbags pour avoir des poids afin de pratiquer de nombreux WODs (Workout Of the Day) dans votre parking ! Vous avez un terrain, un jardin, une terrasse : vous pouvez aussi les transformer en super espace de pratique sportive. CrossFit Parking :1 – Quels matériels accessibles acheter pour commencer…
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Les 6 Conditions physiques requises pour commencer le crossfit à tout âge
Commencer le CrossFit à tout âge c’est possible même après 40 ans ! Voici une checklist à vérifier avant de s’y mettre. J’en avais rêvé… mais je ne pouvais pas encore. Il a fallu beaucoup de musculation fonctionnelle mais il n’y a pas besoin d’avoir les capacités d’une jeune athlète de 24 ans ! Si…
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Quelles pratiques sportives utiles en saison froide quand on ne peut plus aller à la salle de sport ?
Vous ne pouvez plus aller à la salle pour x raisons ? Quelles que soient vos raisons, voici des alternatives pour ne pas être coupée de vos entraînements ! Faire du sport est plus que stratégique pour votre maintien de forme physique, votre moral et simplement votre santé à court et long terme. 1 –…
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Activités sportives : les recommandations (très adaptables) de l’OMS…
Les recommandations du Ministère des Sports en France Consultons la page institutionnelle du Ministère des Sports en matière de recommandations sportives pour les français Elle est composée de ce texte ci-dessous et de deux liens (le document original de 60 pages rédigé par l’Organisation Mondiale de la Santé et un autre document avec recommandations spécifiques…
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Quels types de pratiques sportives sont bons pour vous : conclusion
Le profil d’exercices physiques Nous sommes tous différents par notre génétique, notre sexe, nos modes de vie, nos habitudes de mouvement, nos capacités gymniques. Tout cela définit notre profil d’exercices physiques. Au courant d’une même vie, on peut aussi avoir des besoins adaptés d’exercices selon l’âge, les difficultés psychologiques, les conditions matérielles, la disponibilité possible…
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Quels types de pratiques sportives sont bons pour vous : jogging
Le jogging « grand public » Je parle ici de la course à pied non athlétique. Qui n’a pas râlé en cours d’EPS au collège lorsque que nous devions aller au stade ou au bois de Vincennes pour courir ? Je détestais les courses de vitesse, mais j’étais bonne en endurance, j’étais même parmi les meilleures, malgré…
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Quels types de pratiques sportives sont bons pour vous : vélo et VTT
Le vélo et le VTT Et voici notre petite reine… tant vantée par notre maire de Paris… Dieu sait si j’en ai fait quand j’étais étudiante. Mais… c’était une très grande erreur. Je croyais faire du « sport » pour ma santé. En fait on croit tous que faire du vélo c’est au service de notre santé.…