La poulie tirage verticale pour le dos… mon premier équipement en allant à la salle. Ce n’était pas la bonne machine par rapport à mon état de cette époque.

Sa « fitness journey » commence alors. En surpoids (91 kg en janvier 2018), et n’écoutant que son instinct de survie, elle fait du cardio avec un legging qui la sert. Au bout de 2 mois, elle perd 17 kilos, son legging devient difforme ! Niveau équipement, elle ne connaît pas les brassières de maintien, ni les bracelets de protection, ni la ceinture de musculation. Commence alors son étude approfondie de la musculation et de la nutrition. Au niveau du dos, pas vraiment de changement. Sans savoir quoi faire, les débutants touchent à tout, imitent des videos youtube, refont les mêmes exercices, ce qui est toujours mieux que de rester assis dans la sédentarité totale.

En cherchant explications et solutions,  je commence à comprendre une clé qui va régler le premier problème : ne plus avoir de douleurs continues en bas du dos. Je combine progressivement 9 autres types d’exercices… Ce qui permet de constater une nette amélioration qui a permis de régénérer mes articulations, ma densité osseuse et mes muscles. Après seulement 9 semaines d’expérimentation, j’ai pu de nouveau rester debout plus de 4 heures et remarcher longuement, chose impossible 1 mois auparavant.

Je teste et perfectionne les exercices et les circuits d’exercices que je crée pendant plus de 2 ans. Mon état de santé s’est considérablement amélioré, je n’ai plus les douleurs que j’avais au moindre mouvement, j’ai plus de force, d’endurance, je me maintiens parfaitement et  j’ai surtout récupéré ma mobilité : je peux marcher des heures, danser de nouveau sur mes musiques clubbing préférées, me pencher, sauter, soulever des poids lourds en haltérophilie (60kg en back squat, 60kg en soulevé de terre sumo), faire du crossfit (voire du tactical), explorer les disciplines Strong, etc….