Jessica SHELL

Coach Certifiée

Jessica SHELL a 48 ans et un parcours assez atypique, semé d’expériences qui font sa richesse humaine. Devenir coach fitness coach et thérapeute étaient logiques tant elle a à apporter aux autres.

Née à Paris, après un master de technologies de l’image, elle travaille 20 ans dans le digital,  le marketing et la création, assise plus de 10 heures par jour derrière l’ordinateur. Elle souffre de plus en plus de douleurs au bas du dos après 37 ans. Elle essaye le yoga, le pilates, le stretching postural, la méditation, les massages… en vain, les douleurs demeurent.

Un jour elle ne peut plus tirer une valise lourde, ses douleurs à l’épaule et en bas du dos s’intensifient, son médecin traitant lui prescrit donc 2 fois 6 mois de kinésithérapie : aucun résultat probant, les douleurs sont toujours là… Elle pense que la piscine va l’aider, mais arrivée devant, elle est en travaux pour les Jeux Olympiques de Paris… Elle rentre chez elle excédée, et elle décide d’un coup de tête de s’inscrire dans une salle de sport.

Le début de la "Fitness journey"

Portfolio

La poulie tirage verticale pour le dos… mon premier équipement en allant à la salle. Ce n’était pas la bonne machine par rapport à mon état de cette époque.

Sa « fitness journey » commence alors. En surpoids (91 kg en janvier 2018), et n’écoutant que son instinct de survie, elle fait du cardio avec un legging qui la sert. Au bout de 2 mois, elle perd 17 kilos, son legging devient difforme ! Niveau équipement, elle ne connaît pas les brassières de maintien, ni les bracelets de protection, ni la ceinture de musculation. Commence alors son étude approfondie de la musculation et de la nutrition. Au niveau du dos, pas vraiment de changement. Sans savoir quoi faire, les débutants touchent à tout, imitent des videos youtube, refont les mêmes exercices, ce qui est toujours mieux que de rester assis dans la sédentarité totale.

Mais en 2019....

En 2019, Jessica, pourtant sportive et assidue à ses séances, se retrouve en impossibilité de s’asseoir plus de 5mn, et cela va même jusqu’à ne plus pouvoir marcher plus de 10 minutes avec un épuisement soudain inexpliqué.

Elle prie, va revoir son médecin traitant qui lui prescrit un IRM dont le rendez-vous le plus tôt est dans 3 semaines… Elle approfondit son étude, fait plus de siestes, mais elle continue la salle, elle est accro, elle a besoin de son sport pour sa santé.

Puis elle tombe sur une vidéo youtube. Elle l’avait déjà vue, mais son intuition la refait cliquer sur le bouton de lecture. 

Portfolio

En 2019, je vis une expérience de dégénérescence physique accélérée, avec du jour au lendemain :
une incapacité de marcher plus de 10 minutes, des douleurs en bas du dos encore plus intenses et un épuisement soudain et inexpliqué.

Expérimentation d'un nouveau protocole pour le dos

En cherchant explications et solutions,  je commence à comprendre une clé qui va régler le premier problème : ne plus avoir de douleurs continues en bas du dos. Je combine progressivement 9 autres types d’exercices… Ce qui permet de constater une nette amélioration qui a permis de régénérer mes articulations, ma densité osseuse et mes muscles. Après seulement 9 semaines d’expérimentation, j’ai pu de nouveau rester debout plus de 4 heures et remarcher longuement, chose impossible 1 mois auparavant.

Portfolio

Je teste et perfectionne les exercices et les circuits d’exercices que je crée pendant plus de 2 ans. Mon état de santé s’est considérablement amélioré, je n’ai plus les douleurs que j’avais au moindre mouvement, j’ai plus de force, d’endurance, je me maintiens parfaitement et  j’ai surtout récupéré ma mobilité : je peux marcher des heures, danser de nouveau sur mes musiques clubbing préférées, me pencher, sauter, soulever des poids lourds en haltérophilie (60kg en back squat, 60kg en soulevé de terre sumo), faire du crossfit (voire du tactical), explorer les disciplines Strong, etc….

En tant que Coach Fitness certifiée, je pratique et vous propose de pratiquer un workout intelligent adapté pour améliorer la mobilité. Parmi les contenus que je transmets vous aurez :

  • Musculation Fonctionnelle
  • Musculation pour les femmes
  • Crossfit, Opérationnel

En tant que thérapeute et life coach je propose des séances :

Ce que je propose a une parfaite complémentarité avec la médecine conventionnée et conventionnelle. L’humain étant complexe, les méthodes de maintien de santé le sont aussi. Il n’existe pas de solution universelle « one size fits all » (« une taille unique pour tous »). Chaque approche d’aide à la guérison est unique car chaque humain, chaque histoire, l’est aussi.