A PRESQUE 49 ANS, JE PEUX FAIRE CES EXERCICES, ET VOUS ?

TTTA : Totale Tuerie de Tous les Abdos !

DUCK WALK 40 KG (STRONG WOMAN)

DONKEY KICK BACK + 15 KG !

WEIGHTED WALKING LUNGES (30KG)

CLIMBING, HACKED L-SIT & 2M HEIGHT LANDING

PLANCHE DYNAMIQUE AVEC KETTLEBELL 8KG et12KG

En 2017 (42 ans), j’étais immobilisée en incapacité de faire quoi que ce soit avec mon corps suite à 20 années de position assise 12 heures/ jour devant des ordinateurs. J’ai commencé le sport en 2018. En 2019 j’ai cessé de m’asseoir définitivement. Aujourd’hui en 2023,  je vis debout, j’ai récupéré beaucoup plus de mobilité, j’ai développé ma force et je fais de l’haltérophilie, des disciplines strong, de la musculation, du Crossfit et de la préparation physique entraînement opérationnel pour les femmes. Mon âge ? Bientôt 49 ans !

Il m’a fallu 3 années de réhabilitation fonctionnelle pour commencer à porter des poids de plus en plus lourd. Si vous n’êtes pas entraînée de façon experte et professionnelle, je vous conseille de ne pas porter lourd immédiatement, en particulier si vous avez plus de 37 ans.

Maintenance Fonctionnelle

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Une approche de l’entretien physique beaucoup plus complète

Que ce soit pour des difficultés de mobilité suite à des mauvaises postures tout le long de votre vie ou un accident, les circuits de réhabilitation fonctionnelle permettent un rétablissement rapide de la capacité des muscles fonctionnels impliqués autour de vos articulations. Une pause sportive très longue ou un manque d’activités physiques et sportives adéquats pendant des années peuvent vous limiter drastiquement dans les gestes de la vie quotidienne.

Forever Fit vous propose des circuits de Réhabilitation Fonctionnelle 100% personnalisés, afin de ne plus jamais avoir mal en bas du dos, aux articulations, grâce à une méthode innovante.

Articles

Life Coaching

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Par plusieurs de mes expertises suite à 20 ans de management dans le monde de l’entreprise, à mes nombreuses expériences de vie et à mes compétences très larges dans le profiling des comportements humains, bénéficiez de stratégies relationnelles que ce soit dans vos relations privées ou pro, de clés indispensables de connaissance de soi et des autres par ce coaching unique pour faire face à tous les défis. Je m’adresse particulièrement à tous les besoins d’écoute et d’aide pour l’équilibre vie perso / vie pro, les survivants d’abus et d’événements traumatisants, les addictions, la dépression. Il y a toujours une solution, et c’est vous qui avez la clé. Je vous aide pour tout parcours thérapeutique ou coaching avec objectifs que vous avez définis pour vous-même.

Bientôt 49 ans... et alors ?

Enregistrement de la vidéo : Janvier 2024

Jessica SHELL

Fitness Coach & Thérapeute

J’ai souffert de douleurs chroniques au bas du dos pendant des années suite à 20 ans de carrière dans le digital, le marketing et la création numérique, assise plus de 10 heures par jour derrière des écrans. Il n’existait aucune solution. Après une expérience de dégénérescence physique en 2019, j’ai fait des recherches poussées, étudié, expérimenté. Et j’ai découvert que je devais juste pratiquer des activités physiques et sportives qui correspondent à ma génétique. J’ai fini par créer un protocole de réhabilitation fonctionnelle composé de circuits progressifs d’exercices physiques accessibles à tous. J’ai expérimenté une régénérescence miraculeuse, impossible si j’avais écouté tous mes médecins. Si j’ai réussi à le faire, vous pouvez sans doute vous réparer et vivre en forme et excellente santé le plus longtemps possible ! Passionnée par toutes les techniques qui améliorent la santé, je reste à fond dans la musculation classique et fonctionnelle, le Crossfit, les disciplines Strong comme le tactical où j’apprends à chaque entraînement les meilleures pratiques physiques et sportives pour toutes les femmes.

"Si jeunesse savait, si vieillesse pouvait,
alors rien se perdrait"

Pourquoi attendre de vivre les limitations physiques, les problèmes de santé chroniques, alors qu’on peut les prévenir, les éviter longtemps à l’avance ? Que ce soit émotionnel ou physique, ne restez pas avec ces poids dans votre corps !

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Interventions Entreprise : Formations et Conférences

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Vous souhaitez me solliciter pour des interventions en formation, en prévention troubles musculo-squelettiques et handicaps consécutifs à la position assise prolongée, ou en coaching en entreprise ou pour vos étudiants ? Contactez-moi pour un devis personnalisé sur jessica@forever-fit.fr ou en cliquant en dessous