A 47 ANS, JE PEUX FAIRE CES EXERCICES ET VOUS ?

SUMO DEADLIFT 50kg (aout 22)

DUCK WALK 40 KG (STRONG WOMAN)

DONKEY KICK BACK + 15 KG !

ONDULATIONS CORDES (FULL BODY)

BACK SQUAT HALTEROPHILIE 50KG

SUSPENSION CORDE (sans salle ni barre)

En 2017 (42 ans), j’étais immobilisée en incapacité de faire quoi que ce soit avec mon corps suite à 20 années de position assise 12 heures/ jour devant des ordinateurs. J’ai commencé le sport en 2018. En 2019 j’ai cessé de m’asseoir définitivement. Aujourd’hui en 2022,  je vis debout, j’ai récupéré beaucoup plus de mobilité, j’ai développé ma force et je fais de l’haltérophilie, des disciplines strong, de la musculation et j’ai même commencé le skateboard et le parkour ! Mon âge ? 47 ans !

Il m’a fallu 3 années de réhabilitation fonctionnelle pour commencer à porter des poids de plus en plus lourd. Si vous n’êtes pas entraînée de façon experte et professionnelle (réhabilitation puis maintien fonctionnels pour les femmes, haltérophilie et disciplines strong woman avec entraînements de conditionnement physique, crossfit et entraînements complémentaires personnalisés, programmations par cycle, plan d’entraînements adaptés à mon emploi du temps, life coaching), je vous conseille de ne pas porter lourd immédiatement, en particulier si vous avez plus de 37 ans.

Réhabilitation et Maintenance Fonctionnelle

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Une approche de l’entretien physique beaucoup plus complète

Que ce soit pour des difficultés de mobilité suite à des mauvaises postures tout le long de votre vie ou un accident, les circuits de réhabilitation fonctionnelle permettent un rétablissement rapide de la capacité des muscles fonctionnels impliqués autour de vos articulations. Une pause sportive très longue ou un manque d’activités physiques et sportives adéquats pendant des années peuvent vous limiter drastiquement dans les gestes de la vie quotidienne.

Forever Fit vous propose des circuits de Réhabilitation Fonctionnelle 100% personnalisés, afin de ne plus jamais avoir mal en bas du dos, aux articulations, grâce à une méthode innovante créée par Shell Jessica Mahjoubi, coach certifiée.

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Life Coaching : Relations, Sexualité, Défis de vie

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Par plusieurs de mes expertises suite à 20 ans de management dans le monde de l’entreprise, à mes nombreuses expériences de vie et à mes compétences très larges dans le profiling des comportements humains, bénéficiez de stratégies relationnelles que ce soit dans vos relations privées ou pro, de clés indispensables de connaissance de soi et des autres par ce coaching unique pour faire face à tous les défis pour une vie tellement plus épanouissante.

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Shell Jessica aka Coach Jessie

Coach certifiée

J’ai souffert de douleurs chroniques au bas du dos pendant des années suite à 20 ans de carrière dans le digital, le marketing et la création numérique, assise plus de 10 heures par jour derrière des écrans. Il n’existait aucune solution même après 12 mois de kiné qui n’ont rien apporté. Après une expérience de dégénérescence physique en 2019, j’ai fait des recherches poussées, étudié, expérimenté. Et j’ai découvert comment régénérer mes articulations, os et muscles. J’ai fini par créer un protocole de réhabilitation fonctionnelle composé de circuits progressifs d’exercices physiques accessibles à tous. J’ai expérimenté une régénérescence miraculeuse, impossible si j’avais écouté tous mes médecins. Si j’ai réussi à le faire, vous pouvez sans doute vous réparer et vivre en forme et excellente santé le plus longtemps possible ! Passionnée par toutes les techniques de guérison, j’ai une passion pour le DJing depuis des années et me suis lancée dans le skateboarding en 2021. A fond dans le CrossFit, j’ai lancé le CrossFit Parking pour inspirer la pratique sportive autonome à tous ceux qui sont privés de salle de sport.

"Si jeunesse savait, si vieillesse pouvait,
alors rien se perdrait"

Pourquoi attendre de vivre les limitations physiques, les problèmes de santé chroniques, alors qu’on peut les prévenir, les éviter longtemps à l’avance ? Que ce soit émotionnel ou physique, ne restez pas avec ces poids dans votre corps !

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Interventions Entreprise : Formations et Conférences

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Vous souhaitez me solliciter pour des interventions en formation, en prévention troubles musculo-squelettiques et handicaps consécutifs à la position assise prolongée, ou en coaching en entreprise ou pour vos étudiants ? Contactez-moi pour un devis personnalisé sur hello@forever-fit.fr ou en cliquant en dessous

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