Dans la presse grand public comme spécialisée, les articles sur les problèmes de dos abondent. « Trucs astuces pour ne pas avoir mal au dos », « les bons gestes pour bien s’asseoir » « Conseils de professionnels pour son bureau chez soi », etc… Je ne vous cache pas que je lis un ramassis de conseils de merde totalement inefficaces et inutiles pour les salariés.
Cependant, un article sur sudouest.fr retient mon attention :

Et si on jouait au jeu des 10 erreurs, comme dans les Pifs de notre enfance ? Sauf qu’ici ce sont les 10 très gros problèmes de santé qui mèneront au handicap pour ce monsieur :

- Relâchement des abdominaux : zéro maintien de la colonne vertébrale
En fait nulle part on nous apprend à maintenir notre posture. Parce qu’assis recourbé sur des écrans avec mains sur clavier, c’est possible de se maintenir les abdos ? Oh Wow ! - Aucune musculation du dos, pression sur les disques lombaires, muscles du rachis sacro-lombaires tendus, vertèbres abîmées : cruralgies, sciatiques, hernies, opérations chirurgicales extrêmement chères et très risquées avec pose de broches en métal dans la colonne vertébrale !
Les antalgiques soulageront les douleurs, mais la source sera toujours plus intense s’il ne change pas son LifeStyle. S’il ne croit personne, il s’enfoncera dans le handicap sans s’en rendre compte. - Pectoraux et muscles profonds pectoraux tendus, problèmes mobilité bras
Il ira chez le kiné qui lui fera des ondes qui ne servent à rien. Bah quoi, faut bien être payé à rien foutre quand on paye tellement de taxes en tant qu’indépendant du paramédical et tant pis pour les patients vaches-à-lait ! - Relâchement des muscles du haut du dos et donc aucun maintien sur le haut du corps : cyphose (« dos de quasimodo »), arthrose cervicales
- Surpoids qui abîme encore plus les articulations inférieures (Coccyx, hanches, genoux)…. La surcharge pondérale accentue également la lordose (cambrure du dos) et donc la destruction des disques lombaires et les douleurs… Hey l’ami, sors de ce bureau assis qui te détruit, la clepsyyyydre, sors sors !
- Tendinite épaule, mobilité réduite des bras, calcifications osseuses Tendre ton bras, le lever, le tourner… sera un souvenir lointain de jeunesse si tu ne changes pas ton lifestyle
- Arthrose hanche, fléchisseurs de la hanche relâchés, psoas tendu mobilité hanche limitée… Monsieur est prêt pour des prothèses de hanche dans une clinique privée ? Zéro remboursement par la sécu, aura-t-il une bonne mutuelle ?
- Mobilité poignet réduite, tendinite poignet, 9.Arthrose genou et 10. Arthrose cheville douleurs chroniques. A 44 ans, on n’est pas une personne âgée, et pourtant tous les ingrédients de la dépendance sont là. L’impossibilité de faire quoi que ce soit va s’étendre à toutes les activités de la vie quotidienne.
Pour la presse généraliste, seule la lombalgie n’est comptabilisée dans les conséquences du télétravail…
Santé Publique France s’inquiète à juste titre des conséquences du télétravail… Comme si les lombalgies n’existaient pas quand les salariés étaient calés dans leur fauteuil bas de gamme d’open space :

Comme si un siège de bureau (même rembourré de mousse ergonomique) n’empêchait pas les lombalgies ??? C’est vraiment prendre les entreprises et leurs salariés pour des cons.
Mais vous savez quoi ? Si vous êtes informés à temps, et le plus tôt sera le mieux, vous pouvez vous en sortir, car des solutions existent. Et elles ne nécessitent aucune aide médicale (si vous n’avez pas de problèmes particuliers bien sûr). Juste de la prévention au bon moment et d’agir le plus rapidement possible.
Lire aussi :
- Salariés du digital : que faire pour stopper les douleurs aux articulations et au dos ?Je vois de nombreuses questions sur Linkedin d’employés de start-up, devant retourner au bureau après cette longue période de télétravail. « Nous sommes nombreux à souffrir quotidiennement de douleurs articulaires, cou […]
- Télétravail : le jeu des 10 erreurs de la position assiseDans la presse grand public comme spécialisée, les articles sur les problèmes de dos abondent. « Trucs astuces pour ne pas avoir mal au dos », « les bons gestes pour bien s’asseoir » […]
- Position assise prolongée qu’on appelle aussi sédentarité : notre poison quotidien – article scientifique à l’appuiMême faire des activités physiques au milieu des nombreuses heures passées assis ne sert strictement à rien. Selon une recherche de AusDiab (the Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle study, 1999-2000) […]
- Faire reconnaître son handicap suite à l’impossibilité de s’asseoir (sitting disease) : avantages et inconvénientsVoici une première liste des avantages qui sont toutes à double-tranchant… ainsi vous pourrez peser le pour et le contre pour une prise en compte des risques bénéfices de chaque […]
- Salariés assis : comment éviter le handicap annoncé ? 3/4Le bureau debout limitera la casse de façon phénoménale mais il sera nécessaire de pratiquer un entretien permanent de nos articulations. Remplacer la position assise par la position debout constante […]
- Salariés assis : comment éviter le handicap annoncé ? 2/4Je continue la liste bien sûr ! Je peux pleinement profiter des poids aujourd’hui comme dans cet exercice de tirage à la barre d’haltère « landmine » avec 20 kg poids et […]
- Salariés assis : comment éviter le handicap annoncé ? 1/4J’ai travaillé assise derrière des ordinateurs près de 20 années dans ma vie en tant que chef de projet dans le digital. Fin 2017, je ne parviens plus à m’asseoir. […]
- Témoignage sur le stretching postural et maux de dos : l’arnaqueAlors que je découvre un article d’un autre magazine féminin qui plébiscite le « stretching postural® », je vous partage sa totale inefficacité pour diminuer ou espérer supprimer les maux bas du […]