Quels matériels accessibles acheter pour commencer le CrossFit Parking ?
Votre Crossfit Box a fermé ? Elle est trop loin ? Trop chère ? Comment pratiquer une vraie activité physique en temps de crise (confinement, couvre-feu, pass sanitaire) ?
CrossFit Parking :
1 – Quels matériels accessibles acheter pour commencer le CrossFit Parking ?
2 – Les 6 Conditions Physiques Requises Pour Commencer Le Crossfit À Tout Âge
3 – Fabriquer Ses Sandbags Pour Le CrossFit Parking
Vous avez un pavillon ? un jardin ? un terrain avec un hangar vide ? Ah non?… Bah vous vivez en appartement dans un immeuble de béton…
Comment gérer vos besoins vitaux sportifs si vous n’avez pas accès à une salle de sport ?
Je vous partage mon idée : faire du CrossFit, dans un parking (privé) !
Liste du matériel (avec liens) pour commencer le CrossFit Parking !
Liste résumée :
✅ 30kg à 150kg de sable (bac à sable, sac à enduire, etc..)
✅ 2 Sacs sandbags ou powerbag pour les femmes et sac « strongbag » pour les hommes forts
✅ 2 sac kettlebags de 9kg
✅ Paires d’haltères héxagonales
✅ Kettlebells
—-
✅Options pour les personnes âgées, en situation de handicap ou suite à un accident, qui n’ont pas fait d’activités physiques depuis longtemps ou les enfants (dès 11 ans) qui veulent essayer :
✔️ Paire de poids lestés chevilles/poignets en néoprène de 0,5kg, 1kg, 1,5kg, 2kg, 3kg
✔️ Kettlebells en plastique léger (1kg, 2kg, 3kg)
Choisir les poids selon les capacités physiques et motrices de la personne
LISTE DETAILLEE
✅ 30kg à 150kg de sable pour remplir des sacs adaptés à tous les physiques

Avoir une voiture et des personnes pour les transporter depuis un dépôt de bricolage jusqu’à chez vous…
Pour les parisiens qui n’ont pas de voiture ou personne pour les aider à transporter, voici la solution miracle (merci la reine des bons plans). Le livreur vous les laissera en bas de votre immeuble, donc prendre un chariot ou n’importe quoi avec des roulettes pour les mettre chez vous :

✅ Sacs »powerbag » pour les femmes ou sac « strongbag » pour les hommes forts
2 sacs « Powerbag » à remplir avec du sable




Ne pas prendre en dessous de 15kg car il va être transporté à 2 mains. Le kettlebag de 9kg fera l’affaire pour celles qui préfèrent tenir des poids légers, au début. Mais achetez quand même le sac à 15kg il servira pour du travail efficace garanti !
⚠️Pour vos achats sur Aliexpress : surtout payez via paypal. Et si vous ne recevez rien au bout de 17 jours (ce qui peut arriver via ce site chinois), signalez un litige VIA PAYPAL pour un remboursement immédiat.
J’ai eu une galère une fois, les autres fois avec des vendeurs escrocs, j’ai été remboursée. Voilà c’était mon expérience. A vous de voir où acheter en ligne…

(merci Jessie la reine des bons plans, bis)
Sac « Strongbag » pour vous les Strongmen
Option plus lourde pour les hommes qui ont de la force à revendre ! Utilisé en crossfit comme en préparation de force des disciplines Strongman (voir le site de la fédération française de Strong), il faut juste le stocker et le transporter pour qu’il fasse le bonheur des hommes forts…




✅ 2 Sacs kettlebags de 9kg
Ces sacs ne sont pas seulement une alternative au kettlebells, mais des outils précieux pour travailler toutes les parties du corps.

✅ Paire d’haltères
« Deux poids deux mesures »… « Les femmes et les hommes ne peuvent supporter la même charge »… Bah pour une fois c’est vrai ! La testostérone, hormone masculine qui donne de la force physique est produite en quantité chez les hommes, et beaucoup moins chez les femmes, c’est ainsi. Mais ce n’est pas une raison pour ne pas entretenir sa masse musculaire, sa force, sa densité osseuse et ses articulations, et ceci, A TOUT ÂGE !
Pour les femmes :
Au minimum
– 2 haltères 4kg hexagonal ou en vynil/néoprène, vous pouvez choisir
– 2 haltères 6kg de forme hexagonale
– Vivement recommandés des kettlebells : 12kg, 16kg, 20kg, 24kg (vous aurez déjà 2 kettlebells de 8-9kg grâce aux kettlebags). Sachant que vous les utiliserez à 2 mains.

les femmes ont besoin de couleur et de toucher doux, n’est-ce-pas ?

Pour les hommes
– paires d’haltères hexagonal : 12,5kg, 15kg, 20kg, 30kg jusqu’à 40kg pour les super testo de la bande !
– kettlebell : 8kg, 10kg, 16kg, 22 ou 24kg, 30kg


au vu des témoignages que je vois dans des vidéos américaines, la gamme pro est ultra durable. Je conseille cette option si on ne peut pas s’acheter un rack entier d’haltères de forme héxagonale de 2kg à 40kg.
✅ Kettlebells
Impossible de se passer de ces poids avec leur poignée reconnaissable, en particulier dans le crossfit. Les femmes aiment cet objet rond, alors j’en profite pour vous le refourguer !



on trouve les kettlebells suivants : 8kg (30€), 10kg (à 35€), 12kg (à 40€), 16kg (à 50kg), 20 kg (à 60€, 22kg est à 65€) avec revêtement vynil qui aide à préserver les sols, notament quand vous les posez au sol ou en cas de chute parterre. au prix le plus accessible du marché.


Et à tous les âges !
✅ Options poids adaptés : personnes âgées – en situation de handicap – inactives depuis longtemps en reprise de sport



en version néoprène elles sont à 17€


On rappelle la p’tite liste :
Liste résumée :
✅ 30kg à 150kg de sable (bac à sable, sac à enduire, etc..)
✅ 2 Sacs »powerbag » pour les femmes et sac « strongbag » pour les hommes forts
✅ 2 sac kettlebags de 9kg
✅ Paires d’haltères héxagonales
✅ Kettlebells
—-
✅Options pour les personnes âgées, en situation de handicap ou suite à un accident, qui n’ont pas fait d’activités physiques depuis longtemps ou les enfants (dès 11 ans) qui veulent essayer :
✔️ Paire de poids lestés chevilles/poignets en néoprène de 0,5kg, 1kg, 1,5kg, 2kg, 3kg
✔️ Kettlebells en plastique léger (1kg, 2kg, 3kg)
Choisir les poids selon les capacités physiques et motrices de la personne
Conclusion S’il y a peut-être un lieu où peut faire du crossfit, du bon sport efficace, c’est peut-être là dans un sous-sol privé, au calme, avec quelques équipements simples (sandbags, poids, kettlebells).
Il ne tient qu’à vous d’y aller, d’y courir, de vous muscler, de vous y dépenser physiquement, même quand tout est déjà fermé…

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