C’est un ensemble d’exercices physiques qui font travailler les muscles stabilisateurs des articulations et les muscles profonds qui sont « en dessous » des muscles visibles. Ces exercices ont pour but d’entretenir nos articulations et le confort dans tous nos mouvements. La musculation fonctionnelle permet aussi de prévenir toutes les blessures et fractures consécutives à l’absence de sport adéquat et au vieillissement prématuré des articulations par manque de stimulation régénératrice.
C’est complètement différent des routines destinées au développement de masse musculaire. Les exercices de la musculation fonctionnelle réparatrice sont des exercices avec ou sans stabilisation, en déséquilibre progressif, accompagnés parfois de poids légers. Elle se pratique au poids du corps ou avec des accessoires indispensables tels que le BOSU ®, le Gymball, les rouleaux de massage ou des bandes de résistance. Les gainages abdominaux en font partie bien évidemment !
La musculation fonctionnelle réparatrice va beaucoup plus loin. Chaque exercice a une fonction spécifique par rapport à plusieurs articulations stimulées de façon régénérative. Que ce soit en prévention permanente à partir de 40 ans ou pour un objectif de réparation suite à de mauvaises postures au quotidien.
