Catégorie : strong
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7 exercices Strong absolument indispensables pour toutes les femmes génétiques (vidéos + détails)
Vous voulez commencer les disciplines Strong mais ne savez pas par où commencer ? J’ai fait une sélection d’exercices qui peuvent servir d’épreuves (qu’on appelle des « events » dans le jargon des communautés Strong) pour des entraînements de base. Il y en a bien sûr plein d’autres, mais vous devez savoir où sont vos forces et…
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Musculation Fonctionnelle, Musculation, Haltérophilie, Crossfit : des pratiques physiques et sportives (beaucoup) plus adaptées pour les femmes génétiques
Des pratiques sportives, beaucoup plus adéquates aux conditions de vie en Europe du nord, sont beaucoup plus bénéfiques pour notre santé de femme à long terme. Parmi ces activités physiques, vous pouvez choisir parmi ces quatre pratiques, que vous pouvez faire à la maison, en salle de sport, dehors dans un parking, dans un parc…
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+30 exercices avec des SandBags : tous les mouvements basiques du CrossFit à la maison !
Clean, Power Clean, Deadlift, Squat, Snatch, Lunges, Rowing… Que d’exercices à découvrir avec des sandbags ! J’ai sélectionné pour vous des exercices de tous niveaux pour que vous vous entrainiez avec inspiration avec vos nouveaux sacs de sable ou sandbags ! Si vous ne savez pas comment les fabriquer, j’ai mis un mode d’emploi simple…