Position assise prolongée ou sédentarité : notre poison quotidien – article scientifique à l’appui

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Même faire des activités physiques au milieu des nombreuses heures passés assis ne sert strictement à rien. Selon une recherche de AusDiab (the Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle study, 1999-2000) les effets positifs de l’exercice physique sont nuls pour stopper les effets catastrophiques de la position assise prolongée, si l’on continue de rester assis et

Quels types de pratiques sportives sont bonnes pour vous – Cours collectifs 1/6?

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Se débrouiller sans salle de sport Avec la fermeture des salles depuis fin septembre 2020, cela fait près de 6 mois que les français sont privés de leurs équipements et pratiques sportives favorites. Ne restent que le jogging, le vélo et les minables prestations videos de nos chères salles de gym qui ne réouvriront peut-être

Pourquoi le télétravail est une opportunité extraordinaire de reprendre la santé de son dos en main 1/3

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Avant de passer en revue les solutions que propose le télétravail voici une de mes dernières video sur le sujet des conséquences de la position assise prolongée : Dans la presse grand public comme spécialisée, les articles sur les problèmes de dos abondent. « Trucs astuces pour ne pas avoir mal au dos », « les bons gestes

Salariés assis : comment éviter le handicap annoncé ? 3/4

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Le bureau debout limitera la casse de façon phénoménale mais il sera nécessaire de pratiquer un entretien permanent de nos articulations. Remplacer la position assise par la position debout constante demande un changement dans ses habitudes quotidiennes. En plus d’une vingtaine d’autres exercices (isométrique, haltérophilie, musculation fonctionnelle, HIIT, etc… ) qui composent un de mes

Salariés assis : comment éviter le handicap annoncé ? 2/4

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Je continue la liste bien sûr ! Je peux pleinement profiter des poids aujourd’hui comme dans cet exercice de tirage à la barre d’haltère « landmine » avec 20 kg poids et une serviette…. Danser sur de la disco et m’amuser étaient mes premières motivations pour récupérer ma mobilité, profiter de la vie quoi ! Je n’arrivais

Salariés assis : comment éviter le handicap annoncé ? 1/4

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J’ai travaillé assise derrière des ordinateurs près de 20 années dans ma vie en tant que chef de projet dans le digital. Fin 2017, je ne parviens plus à m’asseoir. C’est la fin de ma carrière dans des bureaux. Que de chemin parcouru depuis trois années ! Un an et demi d’errance thérapeutique dont douze