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Salariés du digital : que faire pour stopper les douleurs aux articulations et au dos ?

  • Posted by Forever Fit
Je vois de nombreuses questions sur Linkedin d’employés de start-up, devant retourner au bureau après cette longue période de télétravail. « Nous sommes nombreux à souffrir quotidiennement de douleurs articulaires, cou qui brûle, colonne vertébrale en miettes, etc. Des solutions à nous suggérer ? » question d’hier le 16/06/2021. Mes suggestions en tant que coach fitness et
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Position assise prolongée ou sédentarité : notre poison quotidien – article scientifique à l’appui

  • Posted by Forever Fit
Même faire des activités physiques au milieu des nombreuses heures passés assis ne sert strictement à rien. Selon une recherche de AusDiab (the Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle study, 1999-2000) les effets positifs de l’exercice physique sont nuls pour stopper les effets catastrophiques de la position assise prolongée, si l’on continue de rester assis et
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Salariés assis : comment éviter le handicap annoncé ? 3/4

  • Posted by Forever Fit
Le bureau debout limitera la casse de façon phénoménale mais il sera nécessaire de pratiquer un entretien permanent de nos articulations. Remplacer la position assise par la position debout constante demande un changement dans ses habitudes quotidiennes. En plus d’une vingtaine d’autres exercices (isométrique, haltérophilie, musculation fonctionnelle, HIIT, etc… ) qui composent un de mes
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Salariés assis : comment éviter le handicap annoncé ? 2/4

  • Posted by Forever Fit
Je continue la liste bien sûr ! Je peux pleinement profiter des poids aujourd’hui comme dans cet exercice de tirage à la barre d’haltère « landmine » avec 20 kg poids et une serviette…. Danser sur de la disco et m’amuser étaient mes premières motivations pour récupérer ma mobilité, profiter de la vie quoi ! Je n’arrivais
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Salariés assis : comment éviter le handicap annoncé ? 1/4

  • Posted by Forever Fit
J’ai travaillé assise derrière des ordinateurs près de 20 années dans ma vie en tant que chef de projet dans le digital. Fin 2017, je ne parviens plus à m’asseoir. C’est la fin de ma carrière dans des bureaux. Que de chemin parcouru depuis trois années ! Un an et demi d’errance thérapeutique dont douze
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Témoignage sur le stretching postural et maux de dos : l’arnaque

  • Posted by Forever Fit
Alors que je découvre un article d’un autre magazine féminin qui plébiscite le « stretching postural® », je vous partage sa totale inefficacité pour diminuer ou espérer supprimer les maux bas du dos. J’en parle car j’en ai pratiqué début 2018 pendant quelques séances que j’ai abandonnées car sans résultat probants. Combien d’élèves engagés sur une année
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