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Catégorie : dos

Pourquoi le télétravail est une opportunité extraordinaire de reprendre la santé de son dos en main 2/3

Posted by Forever Fit

Voici une première liste des avantages qui sont toutes à double-tranchant… ainsi vous pourrez peser le pour et le contre pour une prise en compte des risques bénéfices de chaque action. Action n°1 : s’installer un bureau debout Aspect positif ✅ : c’est une des actions phare pour ne pas avoir de conséquences graves dues

Pourquoi le télétravail est une opportunité extraordinaire de reprendre la santé de son dos en main 1/3

Posted by Forever Fit

Avant de passer en revue les solutions que propose le télétravail voici une de mes dernières video sur le sujet des conséquences de la position assise prolongée : Dans la presse grand public comme spécialisée, les articles sur les problèmes de dos abondent. « Trucs astuces pour ne pas avoir mal au dos », « les bons gestes

Salariés assis : comment éviter le handicap annoncé ? 3/4

Posted by Forever Fit

Le bureau debout limitera la casse de façon phénoménale mais il sera nécessaire de pratiquer un entretien permanent de nos articulations. Remplacer la position assise par la position debout constante demande un changement dans ses habitudes quotidiennes. En plus d’une vingtaine d’autres exercices (isométrique, haltérophilie, musculation fonctionnelle, HIIT, etc… ) qui composent un de mes

Salariés assis : comment éviter le handicap annoncé ? 2/4

Posted by Forever Fit

Je continue la liste bien sûr ! Je peux pleinement profiter des poids aujourd’hui comme dans cet exercice de tirage à la barre d’haltère « landmine » avec 20 kg poids et une serviette…. Danser sur de la disco et m’amuser étaient mes premières motivations pour récupérer ma mobilité, profiter de la vie quoi ! Je n’arrivais

Salariés assis : comment éviter le handicap annoncé ? 1/4

Posted by Forever Fit

J’ai travaillé assise derrière des ordinateurs près de 20 années dans ma vie en tant que chef de projet dans le digital. Fin 2017, je ne parviens plus à m’asseoir. C’est la fin de ma carrière dans des bureaux. Que de chemin parcouru depuis trois années ! Un an et demi d’errance thérapeutique dont douze

Témoignage sur le stretching postural et maux de dos : l’arnaque

Posted by Forever Fit

Alors que je découvre un article d’un autre magazine féminin qui plébiscite le « stretching postural® », je vous partage sa totale inefficacité pour diminuer ou espérer supprimer les maux bas du dos. J’en parle car j’en ai pratiqué début 2018 pendant quelques séances que j’ai abandonnées car sans résultat probants. Combien d’élèves engagés sur une année

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