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Salariés du digital : que faire pour stopper les douleurs aux articulations et au dos ?

  • Posted by Forever Fit
Je vois de nombreuses questions sur Linkedin d’employés de start-up, devant retourner au bureau après cette longue période de télétravail. « Nous sommes nombreux à souffrir quotidiennement de douleurs articulaires, cou qui brûle, colonne vertébrale en miettes, etc. Des solutions à nous suggérer ? » question d’hier le 16/06/2021. Mes suggestions en tant que coach fitness et
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Activités sportives : les recommandations (très adaptables) de l’OMS…

  • Posted by Forever Fit
Les recommandations du Ministère des Sports en France Consultons la page institutionnelle du Ministère des Sports en matière de recommandations sportives pour les français Elle est composée de ce texte ci-dessous et de deux liens (le document original de 60 pages rédigé par l’Organisation Mondiale de la Santé et un autre document avec recommandations spécifiques
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Quels types de pratiques sportives sont bons pour vous : conclusion – 6/6?

  • Posted by Forever Fit
Cours collectifs Vélo et VTT Jogging Yoga Natation Conclusion Le profil d’exercices physiques Nous sommes tous différents par notre génétique, notre sexe, nos modes de vie, nos habitudes de mouvement, nos capacités gymniques. Tout cela définit notre profil d’exercices physiques. Au courant d’une même vie, on peut aussi avoir des besoins adaptés d’exercices selon l’âge,
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Quels types de pratiques sportives sont bons pour vous : jogging – 3/6?

  • Posted by Forever Fit
Cours collectifs Vélo et VTT Jogging Yoga Natation Conclusion 3. Le jogging « grand public » Je parle ici de la course à pied non athlétique. Qui n’a pas râlé en cours d’EPS au collège lorsque que nous devions aller au stade ou au bois de Vincennes pour courir ? Je détestais les courses de vitesse, mais
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Quels types de pratiques sportives sont bons pour vous : vélo et VTT – 2/6?

  • Posted by Forever Fit
Cours collectifs Vélo et VTT Jogging Yoga Natation Conclusion 2. Le vélo et le vtt Et voici notre petite reine… tant vantée par notre maire de Paris… Dieu sait si j’en ai fait quand j’étais étudiante. Mais… c’était une très grande erreur. Je croyais faire du « sport » pour ma santé. En fait on croit tous
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Quels types de pratiques sportives sont bons pour vous : yoga – 4/6?

  • Posted by Forever Fit
Cours collectifs Vélo et VTT Jogging Yoga Natation Conclusion 4. Yoga Les inconvénients : positions : nous retrouvons des poses qui vont à l’encontre des capacités naturelles d’un corps humain dans 80% des postures. Comme si ça ne suffisait pas, les postures vont donc forcer les os, les articulations, la musculation profonde et stabilisatrice des
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Salariés assis : comment éviter le handicap annoncé ? 3/4

  • Posted by Forever Fit
Le bureau debout limitera la casse de façon phénoménale mais il sera nécessaire de pratiquer un entretien permanent de nos articulations. Remplacer la position assise par la position debout constante demande un changement dans ses habitudes quotidiennes. En plus d’une vingtaine d’autres exercices (isométrique, haltérophilie, musculation fonctionnelle, HIIT, etc… ) qui composent un de mes
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Salariés assis : comment éviter le handicap annoncé ? 2/4

  • Posted by Forever Fit
Je continue la liste bien sûr ! Je peux pleinement profiter des poids aujourd’hui comme dans cet exercice de tirage à la barre d’haltère « landmine » avec 20 kg poids et une serviette…. Danser sur de la disco et m’amuser étaient mes premières motivations pour récupérer ma mobilité, profiter de la vie quoi ! Je n’arrivais
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