Lisez nos articles et analyses sur l’activité sportive
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7 exercices Strong absolument indispensables pour toutes les femmes génétiques (vidéos + détails)
Vous voulez commencer les disciplines Strong mais ne savez pas par où commencer ? J’ai fait une sélection d’exercices qui peuvent servir d’épreuves (qu’on appelle des « events » dans le jargon des communautés Strong) pour des entraînements de base. Il y en a bien sûr plein d’autres, mais vous devez savoir où sont vos forces et…
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Musculation Fonctionnelle, Musculation, Haltérophilie, Crossfit : des pratiques physiques et sportives (beaucoup) plus adaptées pour les femmes génétiques
Des pratiques sportives, beaucoup plus adéquates aux conditions de vie en Europe du nord, sont beaucoup plus bénéfiques pour notre santé de femme à long terme. Parmi ces activités physiques, vous pouvez choisir parmi ces quatre pratiques, que vous pouvez faire à la maison, en salle de sport, dehors dans un parking, dans un parc…
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+30 exercices avec des SandBags : tous les mouvements basiques du CrossFit à la maison !
Clean, Power Clean, Deadlift, Squat, Snatch, Fente ou Lunges en anglais, Tirage ou Rowing en anglais… Vous allez devenir des experts du Sandbag ! J’ai sélectionné pour vous des exercices de tous niveaux pour que vous vous entrainiez avec inspiration avec vos nouveaux sacs de sable ou sandbags ! Si vous ne savez pas comment…
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Fabriquer ses sandbags pour le CrossFit Parking
Il suffit de sable et de sandbags pour avoir des poids afin de pratiquer de nombreux WODs (Workout Of the Day) dans votre parking ! Vous avez un terrain, un jardin, une terrasse : vous pouvez aussi les transformer en super espace de pratique sportive. CrossFit Parking :1 – Quels matériels accessibles acheter pour commencer…
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Les 6 Conditions physiques requises pour commencer le crossfit à tout âge
Commencer le CrossFit à tout âge c’est possible même après 40 ans ! Voici une checklist à vérifier avant de s’y mettre. J’en avais rêvé… mais je ne pouvais pas encore. Il a fallu beaucoup de musculation fonctionnelle mais il n’y a pas besoin d’avoir les capacités d’une jeune athlète de 24 ans ! Si…
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Quelles pratiques sportives utiles en saison froide quand on ne peut plus aller à la salle de sport ?
Vous ne pouvez plus aller à la salle pour x raisons ? Quelles que soient vos raisons, voici des alternatives pour ne pas être coupée de vos entraînements ! Faire du sport est plus que stratégique pour votre maintien de forme physique, votre moral et simplement votre santé à court et long terme. 1 –…
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Salariés du digital : que faire pour stopper les douleurs aux articulations et au dos ?
Je vois de nombreuses questions sur Linkedin d’employés de start-up, devant retourner au bureau après cette longue période de télétravail. « Nous sommes nombreux à souffrir quotidiennement de douleurs articulaires, cou qui brûle, colonne vertébrale en miettes, etc. Des solutions à nous suggérer ? » question d’hier le 16/06/2021. Mes suggestions en tant que coach fitness et…
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Activités sportives : les recommandations (très adaptables) de l’OMS…
Les recommandations du Ministère des Sports en France Consultons la page institutionnelle du Ministère des Sports en matière de recommandations sportives pour les français Elle est composée de ce texte ci-dessous et de deux liens (le document original de 60 pages rédigé par l’Organisation Mondiale de la Santé et un autre document avec recommandations spécifiques…
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Quels types de pratiques sportives sont bons pour vous : conclusion – 6/6?
Cours collectifs Vélo et VTT Jogging Yoga Natation Conclusion Le profil d’exercices physiques Nous sommes tous différents par notre génétique, notre sexe, nos modes de vie, nos habitudes de mouvement, nos capacités gymniques. Tout cela définit notre profil d’exercices physiques. Au courant d’une même vie, on peut aussi avoir des besoins adaptés d’exercices selon l’âge,…
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Quels types de pratiques sportives sont bons pour vous : natation – 5/6?
4. La natation Qui n’a pas son sac de piscine avec bonnet, maillot, savon et serviette ? Ah la la… j’en ai fait de la piscine parce que mon médecin me disait que ce serait bon pour mon dos. Mais en fait… ça ne sert strictement à rien, les problèmes sont allés jusqu’au handicap. Tout…